СКАЧАТЬ РАСПИCАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Belly Dance

Танец живота одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность. Занятия этими танцами улучшает Вашу гибкость, осанку, природную пластику. Танец живота сделает Вас королевой любых вечеринок!

BiBalanced

Функциональный тренинг: сила, выносливость, гибкость + координация, устойчивость и стабилизация тела.

Oriental

урок с элементами различных стилей восточных танцев. В основе урока - танец живота.

TBW

Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования.

A-intro

Подходит для начального уровня.
Введение в аэробику, знакомство с основными движениями.

LI 1

Низко ударная аэробика (без прыжков). Продолжительность занятия 1 час, аэробная часть 20-30 мин. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности после прохождения курса A-intro.

Step Beginners

Аэробика с использованием степ платформы, класс для начинающих.
Аэробная часть 20-30 мин, нагрузка низкой интенсивности.

Step 1

Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть-30-35 мин. Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса Step Beginners.

Yoga Beginners

Подходит для начального уровня. Первая ступень к более глубокой практике. Урок дает возможность ознакомиться с базовыми элементам программы.

Yoga

Уровень подготовленность: средний и высокий Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Pilates Mat

Уровень подготовленности: любой Класс направлен на поддержание мышечного тонуса и баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фит-болов, резиновых амортизаторов).

Tai Chi

Уровень подготовленности: любой Часовой урок, в котором сочетаются силовые упражнения, упражнения на пластику и координацию движений. В основе тренировки - восточная древнейшая система занятий Tai Chi Chuan, практикуемая легендарным монастырем Шаолинь.

Цель 100+

Если Ваша фигура перестала Вам нравится – это программа для Вас. Урок включает эффективный комплекс упражнений, который поможет сжечь лишние калории, убрать целлюлит, придать линиям Вашего тела красоту и упругость.

Dance aerobic

Урок танцевальной аэробики. Повышает выносливость ССС (сердечно – сосудистой системы), развивает координацию движений, способствует сжиганию подкожного жира. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

Tai-bo

Аэробная нагрузка плюс элементы боевых искусств позволяет проработать все группы мышц и выплеснуть негативные эмоции.